25 september 2018

Zumba

Zumba is een fitnessprogramma dat is gebaseerd op Latijns-Amerikaanse dans, zoals de salsa.  Bij zumba worden fitnessoefeningen op muziek gedaan, dit is te vergelijken met aerobics.

Voordelen

Zumba helpt bij het bereiken van een zekere hartslag op een eenvoudiger manier dan andere workouts. Het is makkelijker met muziek die 145 beats per minuut maakt.
Dit opent het pad naar een echte aerobics oefening.Als je al bezig bent om conditie op te bouwen, dan is dit het beste wat je zelf kan doen. Ook omdat je de oefeningen gedurende een langere tijd uitvoert, wordt je hart versterkt.

Plezier in de oefening

Workouts kunnen aanvoelen als hard werken. Maar bij een dans is dat juist het tegenovergestelde, de dans is plezier en geeft je een totaal ander gevoel over de oefening.

Iedereen kan hier een deel van zijn

Een klas, ongeachte de leeftijd van de deelnemers of geslacht, zullen een bepaald niveau halen.

Omdat Zumba is gebaseerd op muziek en dans, spreekt het een universele taal, Nieuwkomers kunnen al snel meedoen

Maandag

Dinsdag

Woensdag

Donderdag

Vrijdag

Zaterdag