Instagram – Fit bij Duurstede

fitbijduurstede

- Fitness 🏋‍♂️🏋‍♀️ | 365 OPEN 🔥| Gezondheid 🍏
- Professionals 🥇 | Personal Begeleiding 🤝
- Sfeervol ❤️

Ondanks het warme weer was het evenement zondag ee

Ondanks het warme weer was het evenement zondag een groot succes☀️

#wijkbijduurstede #fitbijduurstede #sportschool

Samen sterker 💥🙏 Trainen met een buddy = ext

Samen sterker 💥🙏
Trainen met een buddy = extra motivatie en meer plezier. Wie is jouw sportmaatje?

#sportschool #wijkbijduurstede #fitbijduurstede #gym #gymlife

✨Let op✨ vanwege het warme weer is het eveneme

✨Let op✨
vanwege het warme weer is het evenement van zondag met een uur vervroegd.

Er is een mailtje verstuurd naar de deelnemers over het evenement. Kijk goed in de mail voor verdere informatie.

#wijkbijduurstede #sportschool #fitbijduurstede

✨Sneak preview!!✨ Woensdag 2 juli om 20.00 uu

✨Sneak preview!!✨

Woensdag 2 juli om 20.00 uur trappen we de nieuwe release af met het thema Snelheid!
Wij hebben er zin in, meld je snel aan voor de Powerlessen!

#sportschool #wijkbijduurstede #power #groepsles #fitbijduurstede

💥 progress = patience + consistency. Keep showi

💥 progress = patience + consistency. Keep showing up and let the results speak.

#sportschool #wijkbijduurstede #sportschoolwijkbijduurstede #powerlifting #krachttraining

Wil jij echt goed leren trainen? 🏋️‍♀️

Wil jij echt goed leren trainen? 🏋️‍♀️

Het is wetenschappelijk bewezen dat mensen die personal training volgen / hebben gevolgd betere resultaten behalen met hun trainingen.

Interesse in personal training? Vraag naar de mogelijkheden en plan een gratis proefles in met één van onze personal trainers.

#wijkbijduurstede #personaltrainingwijkbijduurstede #personaltraining #sportschool #krachttraining

✨Shoulder press✨ Een oefening die wij vaak fo

✨Shoulder press✨

Een oefening die wij vaak fout zien gaan is de machine shoulder press. Zorg er bij deze oefening voor de je je ellebogen naast je houd en deze niet helemaal naar achter laat gaan. Controleer het gewicht dus rustig naar beneden.

Van welke oefening / machine zou jij graag een video willen zien?

#sportschool #sportschoolwijkbijduurstede #fitbijduurstede #shoulderpress #wijkbijduurstede

Oefening van de dag met John 😆 #wijkbijduurst

Oefening van de dag met John 😆

#wijkbijduurstede #sportschool #sportschoolwijkbijduurstede #funny #fitness

💥 WAT IS CLUBJOY POWER? 💥 ClubJoy Power is e

💥 WAT IS CLUBJOY POWER? 💥
ClubJoy Power is een krachtige full-body workout met een barbell en losse gewichten, speciaal ontwikkeld om je kracht, uithoudingsvermogen en spierdefinitie te verbeteren. Op motiverende muziek train je alle grote spiergroepen in één energieke les van 60 minuten.

🏋️‍♀️ Geen ervaring nodig – je bepaalt zelf het gewicht!
🎶 Elke release duurt 3 maanden, heeft nieuwe muziek en effectieve oefeningen, zodat het altijd fris blijft
🔥 Perfect voor wie sterker, fitter én energieker wil worden

✨ Onze enthousiaste instructeurs staan voor je klaar!
Ze motiveren je tijdens de les én helpen je graag bij het kiezen van het juiste gewicht, zodat je veilig en effectief traint – op jouw niveau.

👉 Klaar om de kracht in jezelf te ontdekken?
Doe mee met een proefles en ervaar de power zelf!
Connect.Get fit. Enjoy life

📅 Bekijk het lesrooster
📲 Meld je aan via de app of bel voor een proefles

#ClubJoyPower #SterkerWorden #FullBodyWorkout #FitMetPlezier

✨ nieuwe bootcamp ✨ Houd jij van buitensporte

✨ nieuwe bootcamp ✨

Houd jij van buitensporten? Doe dan vanaf 2 juni wekelijks mee met de bootcamp op de maandagavond om 20 uur. Een leuke buitentraining gegeven door Lianne.

De training is voor iedereen geschikt, dus twijfel niet om je op te geven.

Binnenkort zal de bootcamp op het rooster verschijnen en kan je je opgeven via de groepsles app. Heb je deze niet maar wil je wel graag meedoen? Geef je op bij de balie of stuur een mail naar: info@fitbijduurstede.nl

#fitbijduurstede #wijkbijduurstede #bootcamp #bootcampwijkbijduurstede #sportschool #sportschoolwijkbijduurstede #buitensporten

Kijk mee met de full body training van trainer Joh

Kijk mee met de full body training van trainer John vandaag. Na ruim anderhalve week rust eindelijk weer lekker trainen. 💪

Van wie willen jullie nog meer een training zien?

#wijkbijduurstede #fitbijduurstede #sportschool #sportschoolwijkbijduurstede #fullbodyworkout

✨ binnenkort verkrijgbaar ✨ Heerlijke eiwitsh

✨ binnenkort verkrijgbaar ✨

Heerlijke eiwitshakes voor na je training.

In de smaken: banaan, kokos en vanille.

Waarom een eiwitshake drinken na je training?

Tijdens krachttraining ontstaan er kleine scheurtjes in je spieren. Eiwitten zijn nodig om deze scheurtjes te herstellen en de spieren sterker en groter terug op te bouwen.

Een eiwitshake is snel en makkelijk verteerbaar, waardoor je lichaam snel over de benodigde bouwstoffen beschikt, vooral direct na de training wanneer je spieren daar het meest ontvankelijk voor zijn.

#wijkbijduurstede #sportschool #sportschoolwijkbijduurstede #eiwitshake #personalprotein

Openingstijden Pinksteren en Hemelvaartsdag Op de

Openingstijden Pinksteren en Hemelvaartsdag

Op deze feestdagen zijn wij open van 9:00 uur tot 13:00 uur!

Zien we jou de dag goed beginnen? 💪🏼

#fitbijduurstede #wijkbijduurstede #sport

✨ zaterdag ochtend circuit training met Emma ✨

✨ zaterdag ochtend circuit training met Emma ✨

Op verschillende momenten in de week hebben we circuit trainingen / bootcamps op het rooster staan. Vandaag was het fantastisch weer om buiten in de zon te trainen ☀️

Wanneer doe jij mee?

#circuittraining #bootcamp #wijkbijduurstede #sportschool #sportschoolwijkbijduurstede #buitentrainen

✨ Hardloop evenement ✨ Daag jezelf en je team

✨ Hardloop evenement ✨

Daag jezelf en je team uit met het hardloop evenement van onze Twan op 29 juni. 🏃‍♂️

Dit evenement gaat Twan geven als examen voor het ROC sport college. Hij kijkt ernaar uit om dit evenement te begeleiden. 😁

Bij dit evenement ga je 3km hardlopen door Wijk bij Duurstede en ga je 3 leuke oefeningen doen. 💪

oefening 1
Een circuit training met verschillende oefeningen

Oefening 2
Battle rope

Oefening 3
Tire flip & tire pull

Zin om mee te doen? Maak een team van 3 tot 5 personen en schrijf je in door de QR code op de tweede foto te gebruiken of mail ons: info@fitbijduurstede.nl

#evenement #wijkbijduurstede #doemee #hardloopevenement

✨nieuw personeel ✨ Hoi allemaal. Mijn naam is

✨nieuw personeel ✨

Hoi allemaal. Mijn naam is Lianne en ik ben deze week begonnen als fitness en personal trainer bij Fit bij Duurstede.

Ik ben 24 jaar oud en doe al zo’n 4 jaar veel aan fitness. Vorig jaar heb ik besloten om de overstap te maken van werken in de paarden naar werken in de fitness en heb ik een opleiding tot personal trainer afgerond.

Nu kan ik mijn passie en kennis delen met iedereen die graag goed wil leren trainen bij Fit bij Duurstede. Twijfel dus niet om je vragen te stellen als je me ziet.

Je zal me vooral in de middagen en op zaterdag aan het werk zien in de club. Tot snel 😄

Xcore: Verleg je Grenzen in de Sport Bij Xcore dr

Xcore: Verleg je Grenzen in de Sport

Bij Xcore draait alles om de ultieme sportervaring! Onze unieke benadering combineert kracht, uithoudingsvermogen en strategisch inzicht, waardoor je niet alleen fysiek sterker wordt, maar ook mentaal groeit. Of je nu een beginner bent of een doorgewinterde atleet, Xcore biedt uitdagende trainingen en ondersteuning die je motiveren om je grenzen te verleggen.

Sluit je aan bij een community van gemotiveerde sporters, waar teamwork en persoonlijke ontwikkeling centraal staan.

#fitbijduurstede #wijkbijduurstede #sportschool #xcore

Fit bij Duurstede is meer dan alleen een plek om t

Fit bij Duurstede is meer dan alleen een plek om te trainen; het is een omgeving waar je jezelf kunt uitdagen, groeien en je gezondheid kunt verbeteren. Hier zijn enkele belangrijke aspecten van het trainen in een sportschool:

1. Community: fit bij Duurstede bied de mogelijkheid om deel uit te maken van een energieke gemeenschap. Je kunt mensen ontmoeten die dezelfde doelen hebben en elkaar motiveren.

2. Professionele begeleiding: fit bij Duurstede heeft personal trainers en coaches die je kunnen helpen met het opstellen van een trainingsprogramma dat aansluit bij jouw behoeften en doelen.

3. Variatie in apparatuur: fit bij Duurstede is uitgerust met diverse apparatuur, van krachttraining tot cardiomachines, waardoor je een breed scala aan oefeningen kunt doen en verschillende spiergroepen kunt trainen.

4. Groepslessen: fit bij Duurstede bied groepslessen aan, zoals yoga, bodyshape of power. Dit kan een leuke manier zijn om te trainen en nieuwe vrienden te maken.

5. Doelgericht trainen: In een fit bij Duurstede kun je werken aan specifieke fitnessdoelen, of dat nu afvallen, spieropbouw of conditietraining is. Je hebt de middelen en de ruimte om dit op een professionele manier te doen.

6. Mentale voordelen: Regelmatige training in de sportschool kan ook je mentale gezondheid verbeteren. Het kan stress verminderen, je stemming verhogen en je helpen een positieve mindset te behouden.

Laat vandaag de dag zijn waarop je je grenzen verlegt. Elke druppel zweet brengt je dichter bij je beste zelf! 🏋️‍♂️✨

#Fitbijduurstede #motivatie #wijkbijduurstede

Namens fit bij Duurstede een heel fijn Pasen!🐣

Namens fit bij Duurstede een heel fijn Pasen!🐣

Let op tijdens de feest dagen hebben we andere openingstijden.

#fitbijduurstede #wijkbijduurstede

Het trainen van je benen in de sportschool is niet

Het trainen van je benen in de sportschool is niet alleen essentieel voor een sterk en evenwichtig lichaam, maar het biedt ook talloze voordelen die je sportprestaties kunnen verbeteren.
Sterke benen vormen de basis voor bijna elke activiteit, of je nu loopt, springt of zelfs tillingen doet. Door regelmatig beenoefeningen te integreren in je training, ontwikkel je kracht en uithoudingsvermogen, wat je helpt om blessures te voorkomen en je algehele prestaties te verhogen.

Wanneer zien we jou trainen? 💪🏼

#legday #fitbijduurstede #wijkbijduurstede #sportschool

Meer laden Volg op Instagram

Copyright: Thijs van Dongen

