Functional Training is gericht op het verbeteren van jouw uithoudingsvermogen, kracht, stabiliteit, snelheid en flexibiliteit. Bij veel oefeningen wordt er gebruik gemaakt van het lichaamseigen gewicht of materiaal dat het hele lichaam uitdaagt om mee te werken bij de uitvoering van de oefening. Hierbij kun je denken aan oefeningen met kettlebels, sandbags, speedladders, powerchains etc.
Doordat het hele lichaam wordt getraind ligt de intensiteit zeer hoog. Dit zorgt voor een hoge calorieverbranding, ook ná de training. Je kracht en conditie gaan razendsnel vooruit en je zult merken dat je je snel energieker, fitter en sterker zult voelen.
Deze 30 minuten durende training is intensief en effectief. De training is aan te passen naar ieder zijn eigen kunnen, waardoor hij geschikt is voor iedereen.
