Pump is een Total-body work-out waarbij je dus het hele lichaam traint, met extra aandacht voor de Benen, billen en de buik. Het is een afwisselende en uitdagende work-out in een combinatie van kracht en cardio, dus een HIT-training voor een optimaal resultaat.

Andere lessen

XCORE

XCORE® staat voor eXtreme CORE training en is een workout met de XCO®-trainer (een buis gevuld met grit), waarmee je optimaal calorieën verbrandt. Aan het begin en aan het eind van elke beweging zorgt de XCO-Trainer® voor een extra belasting op spier- en bindweefsel door het hele lichaam. Dit speciale effect staat bekend als ‘Reactive…

Functional training

Functional Training is gericht op het verbeteren van jouw uithoudingsvermogen, kracht, stabiliteit, snelheid en flexibiliteit. Bij veel oefeningen wordt er gebruik gemaakt van het lichaamseigen gewicht of materiaal dat het hele lichaam uitdaagt om mee te werken bij de uitvoering van de oefening. Hierbij kun je denken aan oefeningen met kettlebels, sandbags, speedladders, powerchains etc….

Power

De Power Les is een intensieve total body workout op muziek die je uitdaagt om kracht en uithoudingsvermogen te verbeteren. Tijdens deze les werken we met barbells en schijven, waardoor je spieren op een effectieve manier worden getraind. Het is een dynamische en motiverende sessie die geschikt is voor iedereen die graag kracht wil opbouwen…